你的性格健康吗？
（音乐1）
A:欢迎大家收听《心灵之声》，今天我们谈论的话题是健康的性格，性格这个词最早是由著名的古希腊学者提奥夫拉斯塔首先提出来的，其意思是：人的特征、标志、属性、特性等。现代心理学家对性格的定义各不相同，其中比较一致的看法是：性格是一个人较稳定的对现实的态度以及与之相应的习惯化的行为方式。
B:一个学生的性格常表现在下列四个方面： （1）通过各种态度表现出来。如对待同学、班级、学校的态度，包括是否善于人际交往同情或冷酷等。又如对待学习、劳动、工作、任务的态度，包细致或粗心、富有首创精神或墨守成规、节约或浪费等。再如对待自己的态度，包括谦虚或骄傲，自信或自卑等。
A:（2）通过意志表现出来。如行为是否具有独立性、目的性、组织性、等。
B:（3）通过情绪表现出来。如情绪感染和支配程度、情绪起伏和波动程度、情绪持久或短暂等。
A:（4）通过认识心理特点表现出来。如认识是否注意细节，是否善于概括，是否善于想象、善于提出问题或喜欢借用现成答案，是否爱好分析或爱好综合等。（音乐2）
那么你的性格是否健康呢？以下是判断你的性格健康与否的标准：
B:1 、现实态度：一个心理健全的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。
A:2 、独立性：一个头脑健全的人办事稳重，并且适当听从合理建议。在需要时，他能够做出决定并且乐于承担他的决定所可能带来的一切后果。
B:3 、爱别人的能力：一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。下面我们来欣赏一首歌曲。
A:4 、适当地依靠他人：一个成熟的人不但可以爱他人包括父母、亲人、同学等，也乐于接受他人的爱。
B:5 、发怒要能自控：任何一个正常的健康人有时生生气是理所当然的，但是他能够把握尺度，不至于失去理智。
A:6 、有长远打算：一个头脑健全的人会为了长远利益而放弃眼前的利益，即便眼前利益有很迷人的吸引力。 （音乐3）
B:7 、会休息：一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。了解了7种判断标准后你对照一下自己,是否符合呢，让我们在音乐声中思考一下。A:8 、对调换工作持慎重态度：心理健康的人常常很喜欢自己的工作，如果需要调换，他也会非常谨慎。对于我们同学来说，我们虽然还没有工作，但面临环境的变化时也应该积极的适应新环境。
B:9 、对孩子钟爱和宽容：一个健康的成人喜爱孩子，并肯花时间去了解孩子的特殊要求。虽然我们自己也是个孩子，但看到比我们小的孩子，要有足够的耐心去了解和关新他们。
A:10 、对他人的宽容和谅解：对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。
B:11 、不断地学习和培养情趣：不断地增长学识和广泛地培养情趣是健康个性的特点。
A:刚才同学们了解了性格健康的判断标准，希望通过今天的内容，对同学们培养健康的性格有一定的作用，让我们期待下周的《心灵之声》（音乐4）
为什么一些人会害羞？
A: （音乐1）各位同学中午好，欢迎收听“心灵之声”，今天我们要讲的主题是为什么一些人会害羞？ 最近的调查发现：超过50%大学生认为他们是“经常害羞”。他们中的人许多人认为害羞是一种令人不快的状态，与它所带来的积极效果相比，它对人格和社会后果具有更多的负面影响。
B:另外一群学生说他们有“情境性害羞”，而不是的部分学生所具有的“气质性的害羞”。他们认为：如果他们在一定情境，比如：新奇、窘迫、社会压力下（如看不到前途、单独被拒绝或在没有准备的情况下被推上舞台给大家表演），“好像”会感到害羞。研究者对成人的 害羞进行调查，却惊奇地发现，那些“不害羞”的人在美国和其他受调查的国家中非常少。
A: 害羞：可以界定为一种在人际环境中使人感到不舒服和压抑的状态，它影响了一个人的人际交往和是否能顺利达到人生目标。害羞可能是缓慢的和气质性的，作为一种人格特质起作用，是自我概念的核心。它可能是我们中的许多人到新环境后常感觉到的稍微有点沉默寡言和窘迫，但是它也可能发展成为由于对人害怕而引起的极端恐惧，许多害羞的人同时也是内向的人；他们采用独居的方式生活，没有社会活动。其他一些是“外向性害羞”的人，在公共场合表现活跃但内心是害羞的，他们喜欢参加社会活动，也有社交技巧来有效地完成这些活动。但是他们仍然担心别人是否会真正地喜欢和尊重他们。
B:为什么有些人害羞，有些人不害羞？先来听一段音乐放松一下（音乐1）
B:为什么有些人害羞，有些人不害羞？其中一个解释是天性。研究证据表明，大概有10%的幼儿“生来害羞”(Kagan,1994)。从一生下来，这些儿童在与不熟悉的人或环境接触时，显得不同寻常的谨慎和缄默。关于天性的问题，有一个更为复杂的解释。在儿童期，一些人被嘲讽，并且由于一时失误，成为大家取笑的对象。另外一些人生长在这样的家庭，这些家庭认为“被爱戴”是在竞争中由于外表美丽或在活动中取得了成功带来的结果，第三个解释集中在文化上。
A: 害羞在亚洲国家和地区中比例最高，这是对9个国家和地区研究的结果。组显著的有日本和台湾，最低在以色列，（Zimbardo,1991）。这些不同，一部分原因是由于文化所强调内容不同所造成的。在这些亚洲国家里，由于社会活动中的失败而屈从于权威，被认为是一种耻辱；而在以色列，由于冒险而被表面上责备一番，会被认为是一种鼓励(Pines&Zimbardo,1978）。第四个原因或许来自美国最近出现的关于害羞普通性的报告：年轻人都被电子产品包围着，他们长时间独自一人看电视 、打电子游戏、网上冲浪和发电子邮件，由此产生了社会隔离，减少了与人面对面接触的机会。过量使用网络会使人们感到孤独、隔离和更加害羞
B:当害羞变得更极端化时，就会迫使人们的生活发生进一步的变化，使得一个人将其社会快乐最小化，使其社会不适和隔离感最大化。这里有几个给害羞学生的简单原则和策略，希望你们深入思考，并尝试去做：
A: 据心理学家研究，现实生活中，大约有40%左右的成年人存在不同程度的害羞表现。研究还表明害羞心理是完全可以克服的，害羞的人完全不必为这一弱点背上沉重的包袱，另外我在给大家介绍一服害羞的六大法则 ，不妨试试看。
B: 1、主动把你的不安告诉别人： 诉说是一种释诉，能让当事人心理上舒服一些，如果同时能获得他人的劝慰和帮助，当事人的信心和勇气亦会大增。
A: 2、参加社交活动之前，最好做好充分的准备： 我该做什么、说什么，怎么做、怎么说，等等。有机会的话，可做事先演习并熟练化，以预防尴尬。
B: 3、做个有心人，记下令你感到不安的事情： 如与异性说话，在公众场合发言，与领导或权威人物打交道等等。了解令你害羞的事到底有哪些？
A: 4、改变你的身体语言：最简单的改变方法就是SOFTEN--柔和身体语言，它往往能收到立竿见影的效果。所谓“SOFTEN”，“S”代表微笑。“O”代表开放的姿式，即腿和手臂不要紧抱。“F”表示身体稍向前倾。“T”表示身体友好地与别人接触，如握手等。“E”表示眼睛和别人正面对视。N表示点头，显示你在倾听并理解它。
B:5、观察与模仿：在生活中寻找和观察在某方面不害羞的“榜样”，模仿与学习“榜样”，尝试扮演一个不害羞的你。
A: 6、勇于实践，步步改变：专家告诉我们，克服害羞是一项工程，也是一场我们一定能够打赢的战斗，每一个胜利都是真实可见的，只要我们去做。
B: 7、为自己作好失败后的退路之忧准备，以免后顾：这样你就可以放心大胆的表现自己。A:如果你是个害羞的人，我们建议你采用上述方法，一些学生采用了这些方法，已经从害羞的桎梏中摆脱出来了，生活中充满了新的自由。这是把一些简单的心理学知识应用到生活中，并确实有所收益的例子。如果你不害羞，可以鼓励那些害羞的朋友和家庭，鼓励他们改变他们的生活方式。今天的广播就到这里，期待下次再见（音乐3）